早晚体重相差1斤代谢低，早晚差几斤表明新陈代谢好

人的体重在一天之内都是会有变化的，早上的体重和晚上的体重都是有差别的。人早晚体重的差别不仅与与吃进去的食物有关系，还与人体的新陈代谢有关系。早晚体重相差一斤代谢低吗？早晚差几斤表明新陈代谢好呢?

早晨和晚上的体重一般相差2-3斤内都是属于正常的。体重出现差距主要是因为人们吃进去的食物，水分，热量所导致的。一般来说，如果早晚相差1.6斤以上，说明新陈代谢不错。如果体重相差在0.8-1.6斤左右，说明代谢正常。如果体重相差已经小于0.8斤了，那么说明代谢有些低了。所以早晚体重相差如果是在一斤的话，代谢也不算很低。

但是新陈代谢的高低并不能表明身体的健康情况。每天多吃一顿、少吃一顿，多喝一杯水、少喝一杯水，都会影响早晚体重的差距。有实验证明一天吃5-6次东西的人身体代谢速度都比一天3餐的高，少吃多餐，能避免大餐的过多热量化成了脂肪，更能保持旺盛的代谢水平。两餐之间的时间最好保持在2～3小时之内，不要超过4小时，避免因饥饿后，容易过度进食。同时要保证每餐必须有蛋白质食物，蛋白质食物是能够增强新陈代谢的。