维生素b3的作用及功能，维生素b3的八大功效

日常生活中，我们经常会说要多吃水果蔬菜，补充维生素，我们常说的维生素，多是指维生素C，但维生素其实有很多中，其中维生素B3也是我们不可或缺的一种，那么维生素b3的作用及功能是什么？维生素b3的八大功效都有什么？下面一起来看看吧！

1、养护神经，维生素b3又叫盐酸，具有养护神经的功效，能使神经和消化系统得以良好的运行。

2、保护肠胃粘膜，B3具有促进促进消化健康的作用，能减轻肠胃障碍，从而保护肠胃粘膜。

3、促进性激素合成

4、保护胎儿

5、保护皮肤，缺乏维生素B3会使皮肤变得粗糙，因此补充足够的维生素B3，也能使皮肤变好。

6、减轻经前综合症，由于维生素B3对神经具有保护作用，当女生在经期情绪不稳定时，足够的维生素B3，能够起到一定的帮扶改善神经的作用，从而减轻女性们的经前综合症。

7、对胆固醇有积极影响，能够提高体内好胆固醇的水平。

8、预防溃疡症，维生素b3如果缺乏，人体容易产生溃疡症状，还会出现腹泻、头晕、乏力、头疼以及消化不良当症状。所以足够的维生素B3有助于预防这类病症。