维生素b3的作用及功能,维生素b3的八大功效

时间:2021-05-18 17:01:16

日常生活中,我们经常会说要多吃水果蔬菜,补充维生素,我们常说的维生素,多是指维生素C,但维生素其实有很多中,其中维生素B3也是我们不可或缺的一种,那么维生素b3的作用及功能是什么?维生素b3的八大功效都有什么?下面一起来看看吧!

1、养护神经,维生素b3又叫盐酸,具有养护神经的功效,能使神经和消化系统得以良好的运行。

2、保护肠胃粘膜,B3具有促进促进消化健康的作用,能减轻肠胃障碍,从而保护肠胃粘膜。

3、促进性激素合成

4、保护胎儿

5、保护皮肤,缺乏维生素B3会使皮肤变得粗糙,因此补充足够的维生素B3,也能使皮肤变好。

6、减轻经前综合症,由于维生素B3对神经具有保护作用,当女生在经期情绪不稳定时,足够的维生素B3,能够起到一定的帮扶改善神经的作用,从而减轻女性们的经前综合症。

7、对胆固醇有积极影响,能够提高体内好胆固醇的水平。

8、预防溃疡症,维生素b3如果缺乏,人体容易产生溃疡症状,还会出现腹泻、头晕、乏力、头疼以及消化不良当症状。所以足够的维生素B3有助于预防这类病症。

 

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