全身皮肤黄怎么调理变白，美白内调哪个最有效

俗话说，如果皮肤变得又白又嫩，颜值就会涨很多。但不是每个人生来都是白皮肤的。亚洲人大多数人都是黄皮。当然，如果想美白，可以通过后天的保养来改变，那么全身皮肤黄怎么调理变白呢？一起来看看吧。

1、喝炖汤

有时间就多炖点汤补补身子。乌鸡炖汤，如红枣、桂圆、山药等。炖鸡蘑菇也是不错的选择，女性产后喜欢喝这些调理，喝多了自然肤色红润。还有猪脚炖花生，富含胶原蛋白，使皮肤更白更有弹性。

2、辅助产品

水就不用说了，好的皮肤离不开水，不要渴了才喝，定时喝点纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，一天一两杯。多吃苹果、梨、香蕉等水果，补充维生素。过一段时间，你会发现你的皮肤变得明亮有光泽。

3、调整你的时间表

平时要调整作息时间，千万不要再熬夜了。熬夜会让你白皙的皮肤逐渐暗淡，失去光泽，长皱纹，变得松弛。

4、做好防晒工作

出门一定要注意防晒。防晒是美白的关键。可以涂防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽。这些都是个人选择。

5、定期去角质

如果角质层过厚，不及时治疗，会变黄变黑，尤其是T区。如果时不时使用磨砂等去角质护肤品，整个面部皮肤会变得暗黄。不过在商场买的去角质面膜(可拆式)应该少做，一周做一次就够了。太多会损伤新角质。