喝豆浆一年后头发比原来多了?喝了一年豆浆后效果

时间:2021-06-06 12:15:13

作为中国人,包子、粥和豆浆油条是我们餐桌上必不可少的。其中,豆浆富含植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质,非常适合各类人群,多喝豆浆对身体和头发都有很好的效果。那么喝豆浆一年后头发比原来多了?喝了一年豆浆后效果有什么变化?

喝豆浆一年后头发比原来多是正常的。蛋白质是头发的主要成分,所以如果我们摄入的蛋白质不够,就会影响头发的质量和数量。大豆加工成豆浆后能明显提高蛋白质的消化吸收率,豆浆中的蛋白质是优质蛋白质,最有利于人体吸收。一杯豆浆中的蛋白质可达15%以上,可有效缓解熬夜或营养不良引起的脱发。

长期喝豆浆会改善油腻的头发,这是很多人特别是女生担心的问题。说到底,发油和体内的雄性激素水平,和摄入的食物类型有着密切的关系。当摄入更多的糖和脂肪时,皮脂分泌的粘度增加,难以清洁。豆类中的异黄酮能有效拮抗雄性激素分泌,所以能达到抑制皮脂腺分泌的效果。

同时,豆浆中含有丰富的维生素B,能参与氨基酸和脂肪的代谢,并能在体内形成烟酸,从而有效达到控油的效果。所以多喝豆浆可以让头发有一个更清爽的生长环境。

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