喝豆浆一年后头发比原来多了？喝了一年豆浆后效果

作为中国人，包子、粥和豆浆油条是我们餐桌上必不可少的。其中，豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质，非常适合各类人群，多喝豆浆对身体和头发都有很好的效果。那么喝豆浆一年后头发比原来多了?喝了一年豆浆后效果有什么变化?

喝豆浆一年后头发比原来多是正常的。蛋白质是头发的主要成分，所以如果我们摄入的蛋白质不够，就会影响头发的质量和数量。大豆加工成豆浆后能明显提高蛋白质的消化吸收率，豆浆中的蛋白质是优质蛋白质，最有利于人体吸收。一杯豆浆中的蛋白质可达15%以上，可有效缓解熬夜或营养不良引起的脱发。

长期喝豆浆会改善油腻的头发，这是很多人特别是女生担心的问题。说到底，发油和体内的雄性激素水平，和摄入的食物类型有着密切的关系。当摄入更多的糖和脂肪时，皮脂分泌的粘度增加，难以清洁。豆类中的异黄酮能有效拮抗雄性激素分泌，所以能达到抑制皮脂腺分泌的效果。

同时，豆浆中含有丰富的维生素B，能参与氨基酸和脂肪的代谢，并能在体内形成烟酸，从而有效达到控油的效果。所以多喝豆浆可以让头发有一个更清爽的生长环境。