头发少怎么增加发量吃什么？头发少，什么可以增加发量

现在脱发的人很多，脱发严重就会导致头发越来越少，当然有些人的头发是天生就少，看到那些头发浓密的人自然是很羡慕的，就会尝试很多让发量增加的方法。那么头发少怎么增加发量吃什么？头发少，什么可以增加发量？今天就来跟大家分享一下帮助头发增多的方法吧。

很多中医都认为头发少是肾气不足的症状之一，对于这种头发少的人来说需要吃补肾的药物来调理，也可以按摩头皮增加发量，还要注意都休息，少熬夜对于改善头发少的情况效果还是不错的。另外就是饮食上应该吃的清淡一些，适当补充维生素Ｂ。毛发的生长是一个缓慢的过程，一般需要三个月到半年的时间或者更长的时间才可以达到好的效果。

头发少的人在平时饮食的时候应该少吃刺激性的食物，如辛辣的食物最好不吃。想要通过饮食增加发量，可以吃健脾补肾的食品，比如韭菜，核桃，羊骨，虾米，枸杞，何首乌，桑葚，山药等食物，还有一些补脾补气的食物对于头发少的情况也是有改善效果的，比如大红枣，樱桃，扁豆，鲫鱼，山楂，胡萝卜等食物，当然这些食物不是偶尔吃一次就会有增加头发的效果，需要一次适当吃，但是需要长期坚持。