疫情在家吃什么?疫情期间吃什么食物比较好

时间:2022-06-23 15:32:35

疫情期间在家可以适量的多吃一些含有蛋白质比较多的食物,比如猪肉、鸡肉、鱼肉等,另外也可以多吃一些鸡蛋、牛奶。同时也要注意多吃一些水果和蔬菜,水果和蔬菜可以适当的加量。在疫情期间饮食要注意做到荤素搭配,不能只吃肉也不能只吃蔬菜,荤素搭配才是最好的。

疫情期间饮食可以吃什么?

1、在疫情期间,主食要注意做到荤素搭配,可以适当的多吃一些猪肉、鸡肉、鱼肉等比较容易消化的肉类,另外也可以适当的多喝一些牛奶。

2、同时蔬菜也不能少,蔬菜的种类要尽量的丰富一些,土豆、茄子、白菜等都是可以吃的。

3、在疫情期间也要注意适当的多吃一些水果,比如苹果、橘子、梨等都是可以的,这些水果富含维生素,能够提高人体的素质。

新冠疫情期间特殊人群的饮食要注意什么?

在新冠病毒流行期间,老人、儿童、康复者等都属于特殊人群,饮食需要格外注意。

1、要保证能量充足,特殊人群应当保证每天摄入的谷薯类食物在200克到400克左右,大米、面粉、杂粮等都是可以的。

2、要注意保证充足的蛋白质,特殊人群可以每天多摄入一些优质蛋白质类食物,比如瘦肉、大虾、鸡蛋、大豆等。

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