跑步穿长袜好还是短袜好？跑步穿什么袜子比较好

针对跑步穿长袜还是短袜好的问题，答案是这两种长度的袜子都不适合跑步穿，因为穿短袜的话，跑步过程中鞋帮和脚后跟会反复摩擦，会导致脚后跟受伤，而如果袜子太长，比如过膝的长袜，会影响到跑步的质量。跑步应该穿中等长度的袜子比较好，一般要高过鞋帮2厘米左右比较好，这样不仅舒适，还很安全。

跑步穿袜子的厚度也不是绝对的，要从这些方面来看：

1、看温度，如果是大热天的话，要穿薄一些的袜子，如果穿厚袜子会影响散热，也不透气，是不舒服的。而天气冷的话，穿厚一些的袜子比较好。

2、看运动强度，如果跑步时间比较长，要选择加厚的跑步袜，能带来避震和减轻足部压力的作用，还能提供包覆感，反之跑步时间短，选择一般厚度的袜子即可。

跑步袜子的选择要注意这些：

1、要选择吸水性好的混合纤维材质的袜子，比如聚酯纤维、腈纶或者竹纤维的都可以。

2、袜子大小要合适，一般贴脚的比较好，但也不能很紧，太紧或者太大都可能在摩擦之后产生水泡。

3、如果是长期跑步的话，建议选择专业跑步的压缩袜，能带来舒适的运动状态。