凉白开是什么水？凉白开和矿泉水哪个好

凉白开是由自来水经过煮沸后，再让其冷却所得到的水，口感相对清淡。如果是只想补充水分，不想给身体造成负担的，可能会觉得凉白开比矿泉水好；但如果是每天运动较多，需要补充大量矿物质元素的，可能会认为矿泉水比凉白开好。下面是凉白开和矿泉水的具体区别，大家一起来看看吧。

凉白开和矿泉水的主要区别：

1、ph值

凉白开一般都是ph值接近中性的水；而矿泉水的ph值多在7-8.5之间，属于弱碱性水。

2、生产方式

凉白开是由自来水经过煮沸后，再让其冷却所得到的水，其含有的矿物质元素较少；而矿泉水是从地下深处自然涌出或钻井采集的含有一定量的钙、镁、钾、钠等矿物质的水。

3、健康角度

凉白开是可以长期饮用的水，其对人体的生理机能具有重要的调理作用，它不仅能补充水分，还可以促进血液循环。但凉白开的成分相对复杂，水中含有的不一定都是人体所需要的物质。

而矿泉水富含多种天然矿物质，可以补充身体的微量元素，平衡体内酸碱度。不过，不建议长期饮用矿泉水，过量的矿泉水可能会影响天然胃酸的酸度，导致细菌和病菌更容易进入体内。