功能饮料哪个效果最好？打篮球适合喝什么饮料

市面上的功能饮料的品牌以及类型有很多，产品的功效也都是大同小异，饮用功能饮料的效果因人而异，大部分网友比较推荐魔爪和力保健品牌的功能饮料，认为抗疲劳效果最好。打篮球适合喝功能饮料，既能够帮助补充水分、电解质，还能够使其尽快被身体吸收，使人体更快恢复到平衡状态。

牛磺酸和咖啡因是功能饮料中重要的有效物质，牛磺酸可以补充人体能量，具有提高机体免疫能力的功能；咖啡因具有抗疲劳的效果。根据力保健保健饮料的成分表，可以看到力保健保健饮料的牛磺酸含量比其他很多功能性饮料的含量都要高上许多，牛磺酸含量为1020mg/100ml，而其他品牌饮料的牛磺酸含量均在40-60mg/100ml。

而再查看魔爪风味饮料的成分表，可以发现其咖啡因含量为28mg/100ml，而其他品牌功能饮料的咖啡因含量一般为15—20mg/100ml。

由于大部分运动员打篮球后都会出很多汗，所以这个时候适合喝功能性饮料来补充水分、盐分、能量，市面上有很多功能性饮料都可以满足运动员打完篮球后饮用的需求，例如力保健保健饮料、红牛维生素功能饮料、魔爪风味能量饮料、宝矿力水特、脉动等。

但是需要注意的是运动完之后不可以短时间内饮用太多的功能性饮料，半小时内饮用最大的量应该不超过250ml。运动后短时间内饮用过多的水分，可能会发生胃肠部血管急剧收缩的现象，削弱吸收，出现胃部沉重感等症状。