中老年钙片什么牌子好， 老年人怎样补钙最好

人一上了年纪，身体素质下降，就很容出现骨质疏松，缺钙等问题。这时就需要补钙，那么老年人怎样补钙最好？

关于补钙，最常见的形式就是吃钙片，钙片从来源可以分为天生钙和合成钙，天然钙就是从植物、动物骨头、牛奶、蛋类、海制品等物质中提取。合成钙就是通过医疗手段直接合成人体需要的钙成分。

除了吃钙片补钙，也可以吃吃食物补钙，像牛奶、豆干、羊奶、豆浆、虾皮、骨头汤等食品中的钙还是很多的。但食物补钙更适合年轻人，老年人、儿童、孕妇等特殊群体需要的钙含量一般会比较多，只吃食物恐怕不够。平时也要多晒晒太阳，晒太阳能促使身体合成维生素D3，增加骨骼。

中老年钙片什么牌子好？

钙片的品牌有很多，像盖中盖牌高钙片、钙尔奇、乐力、汤臣倍健、健力多等品牌的钙片都可以选择。

事实上选择钙片最重要的还是看钙片成分，和侧重点，一般来说，钙片类型有两种，一种是碳酸钙，一种是枸橼酸苹果酸钙，这两种钙中枸橼酸苹果酸钙对便秘影响要小一些，如果有这方面问题的人可以选择。碳酸钙使用更为普遍，一天一片吃起来也简单。