运动完敷面膜好吗，早上跑完步敷面膜效果好吗

面膜可以补水保湿。在日常生活中，很多人经常使用面膜来护肤，这是一种非常流行的护肤方法。当然运动完的护理工作也很重要，运动时毛孔会张开出汗排毒，那运动完敷面膜好吗?早上跑完步敷面膜效果好吗?

运动后敷面膜好，而且运动后敷面膜效果最好。因为运动后体温升高，血液循环加快，皮肤毛孔还在张开，此时敷面膜皮肤的吸收比较强，可以很好的吸收面膜中的营养成分，为缺水的皮肤补充足够的水分，是敷面膜的好时机。但一般人选择敷面膜都在晚上，因为敷完面膜就可以睡觉，可以使营养成分更充分的吸收到皮肤里。

但运动后敷面膜最好保持在15分钟，最长不超过20分钟。如果敷面膜时间过长，皮肤中的水分可能会被面膜吸收，从而降低效果。但如果是抗衰老面膜，敷用时间可能需要30分钟以上。如果敷面膜的时间超过了面膜的承受能力，会使皮肤失去水分和养分，适得其反。

而最好敷面膜的时间是运动后的半个小时，因为运动完身体还没有恢复平静，毛孔出汗张开。如果马上敷面膜，可能会阻碍汗液的排出，也就是阻碍身体毒素的排出。而且刚运动完，面部肌肉可能处于紧绷状态，不利于吸收面膜营养。