女生熬夜必备营养品，适合女性熬夜的保健品

古人讲究日出而作，日落而息，随着时代的发展，科技和娱乐的进步，人们的夜生活越来越丰富，导致熬夜的人也越来越多。都说熬夜是女性的最大公敌，许多女性选择吃一些保健营养品来修复熬夜带来的伤害，那么女生熬夜必备营养品，适合女性熬夜的保健品有哪些?

女性熬夜之后可以选择补充一些维生素B族，维生素A和维生素C，饮食上选择多含维生素的蔬果，多吃一些高蛋白高营养的东西，少吃辛辣。日常可以煮一些百合、茯苓和淮山等补气益气的食物作为补充。当然，最好的方法是不要经常熬夜，如果是因为工作需要比较晚的，也尽量在睡前清空一下脑袋，早点休息。长期熬夜除了会影响后续的睡眠质量外，对身体的影响会聚沙成塔，生物钟紊乱，抵抗力下降，内分泌失常，月经不调都会找上门来。

培养良好的作息时间是对自己的负责，常言人艰不拆，再把身体搞垮了只会雪上加霜。如果是因为失眠导致的熬夜，可以在睡前泡泡脚听听音乐，切记睡前不要玩游戏一类的，放空一下脑袋，对促进睡眠有一定的帮助。