一天吃多少黑芝麻不会胖，一天一勺黑芝麻会胖吗

黑芝麻具有的功效相信大家都是知道的，多吃黑芝麻可以延年益寿、健脑益智，所以在平时的饮食中，我们也会适当的食用一些黑芝麻，但是黑芝麻中也是含有脂肪的，所以有些人就会问道：一天吃多少黑芝麻不会胖，一天一勺黑芝麻会胖吗?

首先一天吃多少黑芝麻不会胖，这个我们是暂时没有答案的，因为身体的肥胖并不是单单因为食用黑芝麻而引起的，在生活中我们摄入的其他元素也有可能会导致肥胖，所以食用多少黑芝麻会不会导致肥胖这个问题是没有答案的。

通常我们一天食用的黑芝麻的量大概在9-15g，超过这个区间是有可能导致肥胖的，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质、糖类等，所以它的能量也是非常高的，食用过量，极易导致身体肥胖。一天一勺黑芝麻不会导致肥胖，按照平时勺子的大小，一平勺黑芝麻大概是4-5g左右，这并不会导致肥胖，黑芝麻中的脂肪是植物脂肪，与平常的脂肪不一样，一天食用一平勺的黑芝麻，还是对身体有益的，当然在冬天的时候，人的新陈代谢比较慢，可以多吃一点，但不要超过20g。