10克黑芝麻大概是几勺,10克芝麻用勺子量图

时间:2021-05-15 19:41:46

现在人都注意养生,平时饮食的话都会很注意,民间有一个说法是吃黑色的食物对身体好,常见的黑色食物有黑豆、黑米以及黑芝麻,其中黑芝麻最受欢迎,吃起来比较香。有人说每天吃10克黑芝麻对身体好,很多朋友不知道10克芝麻的量。下面给大家详细介绍10克黑芝麻大概是几勺,10克芝麻用勺子量图。

10克黑芝麻大概是一勺,重量大概是0.2两。

吃黑芝麻的好处有这些:

1、黑芝麻中含有大量的钾元素,对改善血压和保持心脏健康有益。而且作为脂溶性氧化剂,能促进身体血液循环的运行,对疏通血管也有帮助。

2、黑芝麻的钙含量大概是牛奶的4倍,所以吃黑芝麻也有补钙的效果。

3、黑芝麻中还含有不饱和脂肪酸,能改善记忆。

4、黑芝麻含有多种维生素,蛋白质,能养血,润燥以及改善头发,让头发变得更黑。

5、黑芝麻含有丰富的维生素E,能够促进细胞的分裂,延缓衰老,还能增加皮肤的弹性,美容养颜。

大家在吃黑芝麻的时候,不仅仅要注意量,还要注意吃法,可以直接炒熟了吃,也可以做成黑芝麻糊吃都可以。

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