10克黑芝麻大概是几勺，10克芝麻用勺子量图

现在人都注意养生，平时饮食的话都会很注意，民间有一个说法是吃黑色的食物对身体好，常见的黑色食物有黑豆、黑米以及黑芝麻，其中黑芝麻最受欢迎，吃起来比较香。有人说每天吃10克黑芝麻对身体好，很多朋友不知道10克芝麻的量。下面给大家详细介绍10克黑芝麻大概是几勺，10克芝麻用勺子量图。

10克黑芝麻大概是一勺，重量大概是0.2两。

吃黑芝麻的好处有这些：

1、黑芝麻中含有大量的钾元素，对改善血压和保持心脏健康有益。而且作为脂溶性氧化剂，能促进身体血液循环的运行，对疏通血管也有帮助。

2、黑芝麻的钙含量大概是牛奶的4倍，所以吃黑芝麻也有补钙的效果。

3、黑芝麻中还含有不饱和脂肪酸，能改善记忆。

4、黑芝麻含有多种维生素，蛋白质，能养血，润燥以及改善头发，让头发变得更黑。

5、黑芝麻含有丰富的维生素E，能够促进细胞的分裂，延缓衰老，还能增加皮肤的弹性，美容养颜。

大家在吃黑芝麻的时候，不仅仅要注意量，还要注意吃法，可以直接炒熟了吃，也可以做成黑芝麻糊吃都可以。