烘焙燕麦吃多了危害，烘焙燕麦吃了会上火吗

相比传统燕麦，烘焙燕麦更加美味，其中添加的蔬菜脆、水果脆、坚果、冻干酸奶块及果干可以调和燕麦单一、粗糙的口感，是很多减肥人士比较钟爱的减肥美食。但是，烘焙燕麦吃多了危害也可能存在，比如网上盛传的上火问题。今天就来看看烘焙燕麦吃了会上火吗。

首先，烘焙燕麦吃多了确实存在上火的问题，因为烘焙燕麦经过了二次加工，其中有很多添加剂，吃多了就会上火，若是改成纯燕麦会好一点。燕麦富含丰富的膳食纤维，让减肥人士都对燕麦青睐有加，但是膳食纤维不易被小肠和胃部吸收，会直接进入大肠，可能会造成消化不良、胃痉挛、胃痛、胀气等问题，特别是肠胃不好的人，燕麦吃多了简直是需上加霜。

而且烘焙燕麦添加了多种干果和水果干，脂肪含量很高，减肥效果并不是很理想，相反，吃的多了，还可能造成肥胖。总之，燕麦虽好也要适量，尤其是烘焙燕麦，脂肪含量较高，不适合减肥人士吃，更不适合常吃，否则会给肠胃带来负担，诱发各种胃肠道疾病，简直是得不偿失。