白砂糖的十大危害，白砂糖的副作用

说到白砂糖，大家应该都是很熟悉的，白砂糖是生活中常见的调味料，在做菜的时候放些白砂糖，能提升菜的味道，如果盐放多了，加些白砂糖，也能改善菜的咸味。很多朋友喜欢做什么菜都放白砂糖，其实这样不好，白砂糖吃太多是有危害的。下面给大家详细介绍白砂糖的十大危害，白砂糖的副作用。

白砂糖的十大危害有这些：

1、导致肥胖，白砂糖的热量比较高，纯度也高，在体内经过消化分解之后会变成脂肪，容易引起肥胖。

2、导致血管堵塞，白砂糖虽然能溶解在水里，但它的晶体结构是不能溶解于水的，也不会被分解，进入血管后，会导致血管内壁增厚，长时间这样的话会引发血管堵塞。

3、导致身体钙流失，人体摄入白砂糖后，代谢的时候会产生丙酮酸以及乳酸等物质，要想中和这些，人体需要消耗钙、镁、钠等，就可能会出现骨质疏松。

4、导致人体缺乏维生素B，人体摄入白砂糖后，会消耗身体的维生素B，。

5、促进肾上腺素过量分泌，白砂糖吃多了会导致血糖升高，从而会刺激到肾上腺素，这样胰岛素会过度的分泌，人就容易暴躁、易怒。

6、加快细胞衰老，白糖本来属于酸性，吃多的话会使碱性体液环境变成中性或者弱酸性，就会加速衰老。

7、引起妇科炎症。女性白糖吃多的话，容易引发阴道炎，因为白砂糖吃多会导致尿糖偏高，阴道内糖原增加，酸度增高，酵母就会各种繁殖，容易引起疾病。

8、引起身体炎症，白砂糖渗透压是比较高的，进入体内后，对身体胃部以及其他器官都会有刺激，可能会引起口腔、食道、胃等粘膜发炎。

9、蛀牙，口腔中本来就有大量的细菌，如果长时间摄入糖类，细菌会把口腔中的糖类物质分解发酵，就容易引起蛀牙。

10、容易诱发结石，白砂糖属于酸性的食物，摄入过多会导致肾脏中草酸浓度变高，这种草酸和身体中的钙发生反应是会生成草酸钙，就是结石。

以上就是吃白砂糖太多的副作用，建议大家平时少吃白砂糖，这样对身体也好。