辣妈养成宝典，孕期也要美美哒

女明星们的孕期都是这样的

这样的

还有这样的

除了隆起的小腹，身体其他部位几乎没什么变化。怀孕最好不用化妆品——这一说法在她们这里好像没有一点说服力，妆容美不说，而且个个生完孩子后不久身材就恢复如初。

谁说怀孕就会变“丑”？其实未必！了解孕期身体的具体状况，有针对性的进行护理，下一个新晋辣妈就是你哟~

孕期营养 

我们是直接从食物里获取营养，而宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。所以孕妈要特别重视孕期的营养补充，因为孕期营养状况直接影响到胎儿未来的智力和身体发育。虽然孕期会让准妈妈们的胃口有所变化，但是为了宝宝着想，麻麻们还是要尽量注意饮食的多样性哦。

宝宝的生长发育存在不同阶段，所以妈妈们除了保证宝宝能吸收到均衡的营养之外，还需要在怀孕的早、中、晚三个阶段各有所侧重，比如在孕早期是胎儿神经发育的重要阶段，就要注意多吃一些富含叶酸的食物；而在怀孕中晚期，如果孕妇营养摄取不足，迅速成长的胎儿就会直接从母体里吸收营养，而使准妈妈出现贫血、缺钙等症状，因此在这一阶段要多吃高铁、高钙食物。对于孕期仍在坚持工作的准妈妈们，可以适当吃点好的来帮助弥补日常饮食中可能缺失的营养。

牛奶应该是准妈妈日常食谱中不可或缺的食物。乳制品不仅含有丰富的维生素A和维生素D，而且含有丰富的蛋白质和钙，能促进宝宝的生长发育。oz farm澳美滋 孕妇奶粉900g是专为孕妇和哺乳妈妈配制的，可同时满足胎儿和妈妈对能量、蛋白质、DHA、铁质、OMEGA-3、叶酸以及其他营养素的额外需求。添加的高品质DHA能促进宝宝的大脑和视网膜发育，含有的浓缩蛋白质，低脂肪低胆固醇，叶酸等15种维生素和矿物质，帮助胎儿健康生长发育。富含乳清蛋白，有利于与调节成人情绪，并且对于产后母亲组织的修复有帮助，铁元素铁则帮助预防贫血。低脂配方，补胎不发胖，产后迅速恢复体形。不上火配方，孕期不便秘，产后还有助于乳汁分泌。

作为Blakcmores的明星产品之一，孕期及哺乳黄金营养素胶囊也一直被澳洲妇产科医生强烈推荐，单纯的叶酸是满足不了宝宝和妈妈的营养需要，而它富含17种营养素，10种维他命和6种矿物质及OMEGA-3不饱和脂肪酸，能够确保胎儿的视力，脑力及听力的健康发育，并帮助妈妈促进排乳，每日两粒， 随餐服用，保护妈妈和宝宝健康！服用该产品就无需再额外补充叶酸啦，以免每日补充叶酸过量哦~

孕期保健

怀孕会给准妈妈们带来很多不适反应，孕前期的呕吐、中后期的水肿、尿频、便秘，对准妈妈们来说每一项都是严峻的考验。

虽然孕吐是孕期的正常现象，但是想必没几个人希望美好的一天被恶心，呕吐，眩晕所糟蹋。Elevit 爱乐维 孕妇缓解晨吐片 30片可以有效减少准妈妈孕吐的程度和频率。它的特别配方里面包含了生姜元素和维生素B6，可以减少孕妇所产生的反胃和呕吐症状。除此以外，它还富含了每位准妈妈在孕前，孕期甚至产后哺乳期都需要的营养元素，是缓解准妈妈孕吐问题的最佳选择。

90%的妈妈们生产前后都会有便秘症状，孕期准妈妈们身体里的黄体素分泌增加、产后月子期间大部分妈妈都要卧床休息缺少运动，这两种情况都会使肠胃蠕动减慢从而导致便秘。Actilax 乳果糖排毒通便口服液 500ml，澳洲医生首推，能刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。乳果糖口服后几乎不被吸收，可以原型到达结肠，继而被肠道菌群分解代谢。适合解决孕妇、产妇和6个月以上宝宝的上火便秘问题哦。并且安全无副作用，可混在果汁、水或奶里给宝宝喝。

孕期护肤

怀孕后就一定要素面朝天？这对爱美的准妈妈们来说可是致命打击，其实孕妇是可以使用护肤品的，只是选择少了很多，爱美的准妈妈们可以选择一些纯天然、不含化学物质的护肤品保养皮肤。

孕晚期有一种痛苦，叫睡不着。怀孕期间荷尔蒙的变化、怀孕带来的身体不适还有的准妈妈因为产前焦虑等这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。本来孕期身体已经够不舒服了，难道还得加个熊猫眼？绝不！FreezeFrame 生物多胜肽眼部赋活精华 15ml，吸收特别赞！擦完眼睛周围会有一点发热的感觉，不过不用担心，这是眼霜里面的精华在起作用。这款眼霜结合世界顶尖新生技术，能强效抚平皱纹紧致提拉去皱，同时能强力消除眼睛浮肿，严重的黑眼圈，深层皱纹；3肽动力加维生素C能立即清除因为压力，疲劳和所有的老化迹象，同时执行一个深刻而持久的抗皱，抗浮肿和反黑圈的效果；强大的肽技术还能有效地助于放松表情皱纹。如果你还在为黑眼圈而烦恼，那么这款眼霜绝对是你的不二之选！

如果觉得自己孕期脸色不太好的准妈妈们，可以在出门前涂上一支口红，即使素面朝天
但是涂个大红唇，气色至少立马提三个level，有木有！Karen Murrell 珊瑚黎明 艳丽橘紅色口红08，它是新西兰著名模特Karen Murrell以自己名字命名设计的品牌。产品采用的全部是纯天然的原材料，不含矿物质油及危害身体的重金属，所有的包装纸也都是使用新西兰当地的木头所制造的，可溶解。它是2013年新西兰美容获奖产品，孕妇也可以放心使用。8号色为元气色，看着很明朗的颜色，适合所有肤色，颜色鲜亮，皮肤黄的妹子涂了显肤色，皮肤白的妹子涂了显气色。时尚感强，相比粉色系，橘色系更适合亚洲人的肤色哦~

从怀孕到宝宝出生后的哺乳期，麻麻们无论是肉体上还是精神上都要经受巨大的考验。尽管如此，麻麻们也要多爱自己一点哟。放轻松，科学调理，你也能能跻身辣妈行列！