健康纤体塑身5大名品:蜂蜜,玉灵纤荷等皆上榜

健康瘦身指在不影响身体健康的前提下消耗体内多余脂肪，达到瘦身效果，是减肥者最向往的瘦身方式。本期5位小编联合瑜伽老师及专业指导医师亲测选取出来的健康纤体五大名品，其中蜂蜜，玉灵纤荷，魔芋，葡萄柚，绿茶皆上榜。

1. 蜂蜜

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠小肠，也可以将一晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。

小编测试(51kg)：

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法，小编亲测在30天以内就减肥1.2公斤，虽然效果不明显，但是总算体重没有破百了，好嗨森呀，蜂蜜一般选取环境比较好的产地较好。

2. 玉灵纤荷

云南彝族配方茶制品(源于《双柏彝医书》)，五大名品中唯一通过组合成的天然食材，由普洱熟茶、生荷叶、决明子、金边玫瑰花、露制玉灵芝物理压制而成的小茶饼，医书记载，有降脂，养颜，排毒。到过云南旅游的应该了解，但是旅游区购买价格较高。

小编测试样品是通过淘宝搜索本土网店购买测试，价格可接受。

小编测试(56kg)：

直接泡茶喝，喝后会有短期饥饿感，控制食量，正常饮食，2-4天就会适应。肥小编亲测，经过一周，期间没有腹泻，感觉还是相当安全健康，体重略减，腹部（肚腩）区域有少量绷紧感，腰围有所减少，效果比较直接明显，后续找

瑜伽老师们尝试。指导医师根据食材属性表示经期，孕妇和产后是不能喝的，其他童鞋可尝试。

3. 魔芋

魔芋主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。

小编测试(48kg)：

清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次，1个月降0.5kg，效果还OK，但是魔芋味道并不是每个童鞋能适应。

4. 葡萄柚

葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国的一项研究发现，食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

小编测试(63kg)：

味道佳，吃了之后有饱腹感，饭量有所减少，经过一周，体重有所下降，但是也可能是饭量减少导致，用葡萄柚作为纤体食材成本较高，土豪们可以尝试这方法。

5. 绿茶

绿茶能够很好地提升新陈代谢，去除油脂油腻。这种热饮很普通，但却有益于健康。绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助减肥，是女士的不错选择。所以，不管工作或闲暇之余，都可以泡上一杯绿茶，静静地享受它的清香。

小编测试(75kg)：

绿茶种类太多，小编持续喝普通绿茶（大众可接受的价位），喝后有饥饿感，坚持稳定食量，一个月后，减肥效果不太明显，指导医师说要持续喝3-6个月以上才会有效果，小编再坚持5个月再反馈给大家吧！！