肌肉科技增肌粉怎么喝？肌肉科技增肌粉怎么吃练不出肌肉

amy417 - 2019-02-22 22:12:19 【精选答案】你说得是健身过程中怎么吃还是这东西怎么兑水吃？。

xuevivian - 2019-02-22 19:27:31 蛋白粉可以作为练后的蛋白迅速补剂，但是营养成分单一，且一天不宜超过三勺。鸡蛋蛋白由于在富含丰富的易吸收的蛋白的同时，还含有各种人体需求的氨基酸，很优质，但是一天蛋黄最好控制在两个以内，其余的可以喂给一些流浪猫狗。目前对于我，一般在各种空闲时间补充蛋清蛋白(去蛋黄，有点可惜)，练后三十分钟左右用蛋白粉。如果你的训练度不是很强的话，不建议额外摄入过多蛋白质。很强的概念是每天2小时以上的高强度训练，如果达不到这个强度，只要保证正常饮食，营养均衡，稍微增加蛋白质食物比重即可。。》》查看全部《《

hlpcxc - 2019-02-22 21:25:03 健美是一件非常辛苦的事儿，吃喝练是少不了的，太瘦得先补肉，再练肌。药物辅助也是难免，有的甚至直接搞注射，见效快，但也死的快。如果是兴趣，那就坚持练习，每日坚持，长久下来，会有不错的效果，但是绝对没有电视上健美的那种倒夸张肌肉。主要原因还是吃，吃肉、吃药各种吃。常人健美，适当即可，健身强体，不用太过强求。但无论是什么药物，若是没有一定高强度的训练与持久训练，嗑药也是没用。。