女人长期不吃糖的危害，糖缺乏的4大表现

现如今减肥是女人避不开的话题，有句俗语道：三月不减肥,四月徒伤悲。为了追求苗条的身材，各种减肥方法女人们都会竞相追逐。其中比较受追捧的一种，就是断糖减肥法。那女人如果长期不吃糖会有什么样的危害呢？糖缺乏的4大表现分别是什么呢?

断糖，顾名思义就是减少甚至戒断糖分的摄入。因为常规意识里，进入人体的糖分代谢完成后，多余的就会转化成脂肪，所以断糖就成了减少脂肪形成的目的。

其实断糖看似短期内可以达到了降低体重的效果，实则对我们的身体带来了更大的危害。因为如果长期不吃糖，不摄入碳水化合物，我们的心血管会受到损害。甚至会导致营养不良，增加肾脏负担，影响身体代谢等。

如果长期缺乏糖，一般还会有以下四种表现。

1.容易食欲不振，恶心呕吐，身体内代谢紊乱，严重的会出现休克的现象。

2.容易缺钙，有骨质疏松的现象。

3.部分女性会出现经期紊乱，甚至停经的现象。

4.运动能力差，容易出现头疼头痛。

所以糖分对女性而言是必不可少的，可以合理的控制摄入量，而不是绝对的去戒断它。