松子一天吃多少粒为宜，女人一天吃多少松子不会发胖

如今人们的生活水平提高了，餐桌上有鱼有肉，同时零食也丰富多样，有各种饼干、坚果等，其中松子是人们喜欢吃的众多坚果品种的一种。有的人不清楚松子的每天食用量，想知道松子一天吃多少粒为宜。以及想了解女人一天吃多少松子才不会发胖？下面来给大家详细分析一下。

松子一天吃多少粒为宜

1、根据医生介绍，松子一天吃30粒—40粒，也就是20克——30克左右。虽然松子营养丰富，富含钙、磷、猛、亚油酸等物质。

2、如果过多食用，那么很容易会发胖。松子属于高热量食物，含有过多的脂肪。

女人一天吃多少松子不会发胖

由于个人体质的不同，有的女生吃很多粒的松子，很难发胖；而有的女生吃的松子数量不多，很容易发胖。

知识扩展：松子的禁忌有哪些

1、不适合高血压患者、胆肝有问题的人群。这类人群食用松子后很容易会加重病情。

2、不适合腹泻、脾虚、湿痰的人群，食用松子后身体可能会更虚弱。

3、不适合减肥的人群。

4、在吃松子时，不能和白酒、野鸡肉、浓茶、黄豆等共同食用，很有可能会引起不适、不良反应。例如消化不良、出鼻血、咳嗽等等。