猕猴桃连续吃一个月皮肤好吗，长期吃猕猴桃的好处

猕猴桃也叫奇异果，被人们称为维c之王，其营养价值是非常丰富的，因此人们经常吃猕猴桃，能为身体补充丰富维生素，并能增强身体抗病能力。那么除此之外猕猴桃连续吃一个月皮肤好吗，长期吃猕猴桃的好处是什么呢?

猕猴桃连续吃一个月皮肤会有所好转的，猕猴桃含有大量的维生素c，膳食纤维，蛋白质和有机酸，其中维生素c有助于清除体内的自由基，在一定程度上，使人类的皮肤变得明亮有光泽，延缓皮肤的老化，有一定的美白效果。

长期食用猕猴桃可以排毒养颜：猕猴桃含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进人体胃肠道的蠕动。适量食用有利于人体排出多余的毒素和废物，有一定的排毒养颜作用，有利于人体肠胃健康。

安神益智：猕猴桃中含有需要大量的铁、钾等元素，这些矿物质元素可以通过促进患者血红蛋白的再生，有利于改善贫血引起的心悸、失眠、健忘等不适情况，适量食用具有一定补血安神的作用。

补血养气：猕猴桃富含蔗糖、葡萄糖、纤维素等营养物质。适量食用猕猴桃有助于促进血红蛋白的再生，有很好的补血养气作用。

可以看出长期食用猕猴桃的好处是比较多的，如排毒养颜、安神益智及补血养气等。