去油脂最有效的方法，怎样大量排出体内油脂

如果你的腹部、腰部、面部、手臂等部位长了很多肉肉，你永远也穿不上好看的裙子和修身的衣服裤子。其次，如果你看起来太胖，走两步就会有小嘴和哮喘，体质会越来越差。所以，减肥是必须的。那么怎样大量排出体内油脂呢？

首先，如果你想排出身体的油脂，你可以吃一些排油脂的食物，如洋葱、大蒜、苹果、牛奶、燕麦、玉米、鱼、茶和菊花。洋葱和大蒜富含前列腺素，可以扩张血管，保持血液畅通。大蒜中含有的大蒜精油可以降低血脂，排出体内油脂。茶富含维生素B1，它能充分燃烧脂肪并将其转化为热能，从而降低血脂。鱼肉中含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，排出油脂。

第二，最起码是健身运动。众所周知，在体育锻炼的情况下，身体脂肪会转化为植物油，随着汗水排出体外。如果每天能坚持跑步一个小时，配合一些健身操，身体的重量肯定会减轻。

第三，要润肠通便。有些东西不能消化吸收，会沉积在肠胃里。喝一些通便的茶，比如蜂蜜柚子茶、乌龙茶、荷叶茶等，可以帮助排出体内的脂肪。