一天一个鹅蛋连吃5天会怎样，正常人鹅蛋几天吃一个比较好

生活中大家都喜欢吃蛋，鹅蛋也是常见的一种蛋比普通鸡蛋和鸭蛋贵，因为鹅蛋呈椭圆形，表面光滑，白色，个体较大，营养价值丰富，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，适合大多数人食用。那么一天一个鹅蛋连吃5天会怎样呢？

偶尔一天一个鹅蛋合适。鹅蛋重量约225-280克，蛋白质含量约25-30克，胆固醇1600-1800毫克，脂肪32-42克。如果每天吃一个鹅蛋，热量不影响人的体重增加，但是胆固醇的摄入量偏高，偶尔会被身体代谢消化，但是如果连续五天，每天吃一个鹅蛋，则容易引发胆固醇增高的风险。建议每2天吃一个鹅蛋，每周2-3次。如果经常吃的话，少吃或者不吃鹅蛋黄可以避免胆固醇摄入偏高的问题。

鹅蛋的吃法其实和吃鸡蛋鸭蛋一样。比如可以用水蒸鹅蛋，但是因为鹅蛋比鸡蛋鸭蛋，腥味重。如果水蒸鹅蛋，建议大家把鹅蛋打碎，然后加点盐和葱花蒸一下。还可以油煎荷包鹅蛋，把鹅蛋打入碗中，锅里放油，放入鹅蛋以中火煎，依个别的喜好，可以煎半生熟，全熟，或两面金黄。