普通人长期吃叶酸有副作用吗，正常人每天吃叶酸好吗

叶酸大家一定都知道，叶酸这种药物在女性怀孕的时候会吃到，不过一些正常人也会喝叶酸，大家不知道叶酸适不适合普通人吃，吃完之后会不会产生一些副作用，那么普通人长期吃叶酸有副作用吗，正常人每天吃叶酸好吗？

普通人也是可以吃叶酸的，叶酸具有抗氧化的作用，正常人服用之后可以清除自由基，对自己的皮肤有好处，吃了之后还会有美容养颜的功效，同时也会让皮肤自身的能量增加，经常吃叶酸也可以预防一些心脑血管疾病，促进自身的血液流通，对身体还是很好的。一些心脏不好的患者，也是可以适当补充叶酸的。

但是不能长期服用叶酸，叶酸会引起消化道的一些异常症状，容易导致恶心等症状出现，甚至还会导致自身有呕吐，厌食的情况出现。有些人因为服用叶酸比较多，黏液也成为了黄色的。而且长期服用叶酸之后还会导致自身的维生素锌吸收会有异常现象。普通人一般多吃一些绿色的蔬菜即可补充叶酸了，这样就能够满足自身的生理需求了，不用特意的去补充叶酸的，如果自身异常才需要补充叶酸。