长期吃板栗对身体有没有害处，板栗的功效与作用害处

板栗粉粉糯糯的还带有很不错的甜味，尤其是在冬天的时候吃起来的话非常舒服，里面含有的营养成分也是很多的，经常被用在炖各种滋补汤里面，那长期吃板栗对身体有没有害处，板栗的功效与作用害处?

板栗的功效与作用1、板栗里面含有很多的不饱和脂肪酸、维生素等成分，能够对高血压、骨质疏松等起到预防和作用，同时也是抗衰的滋补产品。

板栗的功效与作用2、板栗属于碳水化合物成分比较多的干果类产品，在为身体带来足够热量的同时，也能够帮助更好的代谢人体脂肪，具有健脾胃、滋补胃肠道的作用。

板栗的功效与作用3、另外板栗当中还有核黄素成分，对长时间久治不愈的小儿口舌生疮、口腔溃疡等，也是有很不错的治疗效果。

长期吃板栗对身体也可能造成一定的伤害。首先板栗淀粉较多比较难消化，长时间过量食用之后会有消化不良问题;其次就是板栗不容易保存容易发生霉变，大量摄入就可能造成中毒。

吃板栗对身体有好处也有坏处，所以大家需要控制好分量和次数，这样才能够避免坏处，将吃板栗的好处发挥出来。