小孩不能喝的10种饮料,儿童不宜喝的15种饮料

时间:2022-08-11 10:19:49

小孩不能喝的10-15种饮料包括:咖啡、含咖啡因的茶、茶水、苏打水、能量饮料、加糖果汁、人工色素饮料、果汁饮料、奶昔饮品、碳酸饮料、乳类饮料、咖啡饮料、酒、含酒精的饮料、含药的饮料。儿童不宜喝的饮料大概分为以下7类:碳酸类、酒精类、乳类、药材类、高糖类、咖啡类、茶类饮料,具体如下:

儿童不宜喝的7类饮料:

1、碳酸类饮料

碳酸类饮料如可乐、雪碧等,多含有小苏打,会中和胃液,还容易产生胀气,会影响到儿童的正常进食,不利于生长发育。此外,碳酸类饮料中含有的糖分等成分也容易腐蚀牙齿,增加龋齿风险。并且碳酸类饮料还会引起钙的流失,导致骨质疏松,引发各种并发症。

2、酒精类饮料

不论是酒水还是含酒精的饮料,都不适合儿童饮用。因为酒精会在肝脏中分解代谢,而儿童肝脏发育尚不健全,损害是比较大的。并且,酒精会损害大脑等神经系统,减弱记忆力、注意力等。

3、乳类饮料

乳类饮料或奶昔饮品常被等同于牛奶,实际上这只是一种含奶饮料,其中乳糖含量是比较少的,并不能像牛奶一样提供足够的营养。此外,乳类饮料还常搭配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂,营养价值较低。

4、药材类饮料

市面上含有中药材成分的饮料,如王老吉、加多宝都不适合儿童饮用。因为同一种药材饮品并不适合所有体质的人,尤其对胃肠发育不完善的儿童,某些药材成分一旦药不对症,可能带来肠胃受损等健康危害。

5、高糖类饮料

糖是导致人体肥胖的根源之一,饮用高糖类饮料极易造成儿童肥胖。香港和美国有调查表明,儿童每天喝一杯加糖饮料,肥胖的风险性提高60%。除了肥胖外,糖分还会腐蚀牙齿,造成龋齿,导致糖尿病、通风、骨质疏松、影响身高、损害记忆和学历能力。

6、咖啡类饮料

咖啡类饮料中含有咖啡因,若长期饮用会刺激中枢神经系统,导致情绪焦虑、失眠、注意力不集中,进而影响记忆力和专注力。

7、茶类饮料

茶叶中含有茶碱和鞣酸,容易令中枢神经系统产生兴奋,而儿童尚未发育完全,并不能有效地抑制神经系统,容易导致心跳加速、失眠等问题。此外,茶碱和鞣酸会抑制钙、铁、锌等矿物质的吸收,影响孩子发育。

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