可乐建议几天喝一次?美国人天天喝可乐吗

时间:2022-09-05 08:19:03

建议大家三到五天喝一次可乐,因为以可口可乐为例,一罐330ml的可乐中含有35g糖,而根据营养学家建议每人每天摄入的糖最好不要超过40g,过多的摄入糖分不仅会导致肥胖还会腐蚀牙齿。部分美国人会天天喝可乐,这与每个人的饮食爱好有关。

长期喝可乐的危害:

1、可乐中含有咖啡因,如果经常喝,会有成瘾性。而且容易使血脂升高,加剧动脉硬化。

2、可乐中含有很多二氧化碳和一些磷酸,容易形成碳酸,对牙釉质会有一定的腐蚀效果,会严重地破坏牙齿的健康,可能会出现蛀牙、龋齿等现象。

3、可乐中含有大量的糖分,这些糖分的吸收速度很快,容易造成热量摄入过量。由于人体无法完全消化吸收所摄入的糖分,因此就会转化成脂肪堆积在体内,从而导致肥胖。

4、由于可乐中含有磷酸,大量的磷会影响人体对钙的吸收,人体缺乏钙元素的话容易导致骨质疏松,容易骨折。

5、可能会引起某些疾病,如食管癌。因为可乐中含有二氧化碳,进入让人体后二氧化碳的压力可能会使胃酸逆流进入食管,从而刺激食道,诱发食管癌。

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