女人每天吃一片维生素E好吗，女人每天吃维生素e好吗

维生素E中含有生育酚和生育三烯酚，具有抗氧化作用，经常被添加到护肤品中，它外用具有促进皮肤烧烫伤愈合的作用，内服具有抗衰老的作用，正因为维生素E具有这些功效，很多女人都喜欢服用维生素E，只是维生素E好归好，但女人每天吃一片维生素E好吗，女人每天吃维生素e好吗？

一般是没有问题的，每天一粒维生素E还是蛮好的。

成年人体每天的维生素E最好控制在120毫克以内，而一片维生素E的含量约30mg。因此每天吃一片维生素E是可以的。

每天吃一片维生素E的好处

1、延缓衰老，维生素E中的物质能对抗我们身体的自由基，自由基是我们衰老的最大杀手所以吃维生素E能帮我我们延缓衰老，减少脸上皱纹、色斑的出现。

2、增强女性生育能力，维生素E具有滋养卵巢和保护的作用，常被用于治疗女性不孕不育疾病的辅助药物，所以经常吃维生素E，也有助于增强女性自身的生育能力。

3、美容养颜，维生素对于人体的免疫功能也有调节作用，从而达到美容的效果。并且还能减少皮肤上的雀斑、黄褐斑等，（维生素E外涂祛斑效果会更好。）

Ps：凡是过量都不怎么好，所以维生素E也非常忌讳过量，以及长期大量服用。