女人每天吃坚果有6种的好处，坚果的好处

坚果是一种营养又美味的食物，不少人都很喜欢，尤其是女生每天吃一点坚果，对自身的营养补充效果更好，那么女人每天吃坚果有6种的好处是什么？坚果的好处都是什么？

1、美容

不少坚果中都含有丰富的维生素E和维生素C，女性经常吃的话，对自身皮肤有非常好的美容效果。可以使原本粗糙暗黄的皮肤，慢慢变得细腻光滑，并且还能美白。

2、预防心脏病

坚果对心脏和血管也有保护作用，因此经常吃坚果，对预防心脏病也有很好的作用。

3、通便润肠

像松子仁中，含有油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，就具有润肠通便的作用，还能预防动脉硬化等。

4、抗氧化

前面也说过了，不少坚果中都含有维生素E，维生素E也是一种很好的抗氧化剂，它在人体能能够起到延缓衰老的作用。

5、增强抵抗力

坚果中也含有许多蛋白质成分，每天吃一点也能起到增强抵抗力的作用。

6、补脑

像核桃具有改善记忆、延缓细胞老化的作用，因此经常也有利于大脑。

总结：以上就是经常吃坚果的好处，坚果除了女性，男性每天适当的吃一点对身体也很好。只是要注意不要吃过量。