女人经常吃糯米好不好，糯米饭增肥还是减肥的

很多的女性都喜欢吃糯米，糯米主要含有淀粉、蛋白质、维生素等物质。虽然糯米营养很高，但是不宜多吃。因为糯米属于黏米，不易消化和吸收，吃太多会导致胃胀加重肠胃消化负担。那么女性吃糯米好不好？糯米饭增肥还是减肥呢？下面我们了解一下关于糯米的饮食。

首先女性朋友适量的吃糯米饭是很好的，而且糯米饭在一定程度上有助于减肥。糯米性甘平，能够温暖肠胃，偶尔吃糯米饭会起到健脾胃的效果，古语有云“糯米粥为温养胃气妙品”，可见糯米的营养价值。对于脾胃虚弱、乏力的女性朋友，可以平时用糯米、莲子、山药、大枣一起煮粥，味道甘甜且有助于缓解身体乏力等症状。同时糯米具有收涩的功效，有助于治疗尿频的症状，无疑是比较好的营养品了。不过由于糯米难于消化吸收，所以早餐尽量避免吃糯米饭，最好在中午吃。另外糯米还有健脾胃的功效，所以偶尔吃糯米有助于身体健康的。

女性朋友们需要注意的是，糯米黏滞比大米难消化，偶尔吃糯米有助于减肥以及改善脾胃，但经常吃糯米可能会导致胃胀不舒服等情况的发生，所以女性朋友们适量吃糯米饭即可。