适合初中生晚上回来吃的东西，适合学生晚上吃的夜宵

上初中的孩子正处于身体发育的重要阶段，需要补充足够的营养才能健康的成长。上初中后，因为功课较多，所以通常都会上晚自习，孩子晚自习放学后，多数会觉得肚子饿，这时家长会主动给孩子准备一些吃的东西。合适的宵夜既能够补充孩子的营养，又能够促进孩子的健康成长。然而适合初中生晚上回来吃的东西有哪些呢，适合学生晚上吃的夜宵是什么呢?下文将揭晓答案。

初中生的身体处于发育期，每日都需要足量的蛋白质。晚上可以给孩子准备250克牛奶、一个肉松饼，但切记不要给孩子吃的太多以免造成消化不良。孩子学习用脑较辛苦，在给予上述食物的同时，可以给孩子吃一些富含磷脂、锌、硒的食物，例如核桃。需要注意的是，牛奶最好是纯牛奶。

综上所述，上初中的孩子晚上吃宵夜的时候应该吃一些较有营养的食物，这类食物在满足孩子身体发育需要的同时，还能给予足够的脑营养供应，助力孩子学习进步。除此以外，牛奶、坚果等食物还可帮助孩子安静入睡，让孩子能够精神充沛的进入第二天的学习中。