维生素b2的作用和功效及副作用，维生素b2的作用及功能及副作用吗

在生活中，我们会经常听朋友或者家人建议要多吃水果，补充维生素，一般人都会把维生素想成维生素C，但在补充的维生素里面，也有维生素B2，今天我们就来聊一聊维生素b2的作用和功效及副作用，维生素b2的作用及功能及副作用都是什么！

维生素b2的作用和功效

1、预防炎症，像出现口角炎、舌炎、眼结膜炎症以及阴囊炎等病症，可能都是因为维生素B2缺少引起的。

2、促进毛发生长，维生素b2可以帮助皮肤蛋白质释放能量，同时帮助皮肤指甲以及头发更好的利用氧气，从而促进头发、指甲的生长。

3、预防近视，维生素B2能够促进新陈代谢，对预防近视有一定的帮助。

4、有利于铁的吸收，维生素B能促进身体吸收、转化铁，但如果缺乏时，吸收铁就会受阻，经调查，许多贫血的情况就与缺乏维生素B2有关。

维生素b2副作用

1、过量服用维生素B2，皮肤会出现瘙痒、刺痛、灼热等情况，还会引起小便发黄。

2、损害肾脏，这种情况一般出现在大量服用维生素B2的时候，所以一般如果不缺维生素B2，千万不要过量服用。