头发变黑吃什么最有效，白头发吃什么能变黑

五黑顺滑的头发是很多人都希望拥有的，但是并不是所有人都能够拥有这样的头发，想要改变自己的头发状态，可以在日常中吃一些改善头发的食物，那么头发变黑吃什么最有效，白头发吃什么能变黑？

黑芝麻。一种非常好的食物，他可以让人的头发变得乌黑，当然也可以改善人的体质。黑芝麻能够润肠通便，抗衰老等等，也可以滋补肝肾等等，建议大家在平时多吃一些黑芝麻。黑芝麻可以让头发变得乌黑，而且也可以变得有光泽等等。

核桃。核桃中含有很多对人体有益的微量元素，比如说核桃中含有了钙、磷、锌、锰、铬等等一些成分，同时也可以起到醒脑的作用，也是可以预防衰老的，另外，经过研究发现，有人长白头发之后坚持每天吃核桃，也可以让白发慢慢的变黑。效果还是很好的。

胡萝卜。这种食物是日常中经常会见到的一种蔬菜，胡萝卜的营养价值很高，被人们称为是小人参。平时多吃一些胡萝卜，也可以改善自己的新陈代谢，同时也可以让头发变黑，坚持吃一段时间之后效果还是很好的。