一顿吃一斤菠菜过量吗，一次吃一斤菠菜多不多

菠菜是比较常见而且营养价值也比较高的一种蔬菜，生活中有很多人都是菠菜的狂热爱好者，甚至有的时候一天就要吃一斤菠菜，那一顿吃一斤菠菜过量吗，一次吃一斤菠菜多不多，下述就是针对相关问题的解答，赶快一起来了解吧。

一顿吃一斤菠菜过量。菠菜能够为人体补充很多的维生素、钙元素等等，但不能过度食用，一般是建议大家一天摄入80-150g左右就够了，吃太多的话不但是营养不能够被完全吸收，同时还会给身体带来一定的伤害。

一次性摄入过量菠菜，就可能会造成下述伤害：

1、虽然菠菜当中的铁含量比较多，但是只有1%的能够被人体所吸收，剩下的就会和草酸结合在一起，一旦过量摄入的话，就可能造成结石问题。

2、大量菠菜在摄入之后还会对锌元素、钙元素吸收产生影响，让身体出现微量元素缺乏的情况。

3、消化不良，菠菜属于高纤维食物，在大量摄入后肠道就不能很好消化，从而造成消化不良问题。

菠菜虽然营养丰富但摄入必须要适量，切记不能一次性吃太多，否则就可能会出现上述的危害。