一人一天吃1斤豆腐过量吗，一天吃500克豆腐多吗

随着生活水平的提高，人们吃的东西越来越丰富，想吃什么都能够买到，也不怕不够吃，但有句俗话叫做“少吃则香，多吃则伤”，不管什么东西，就算再好吃也不能吃多了，吃多了不仅会产生厌恶感，还容易产生身体不适。比如豆腐，一人一天吃一斤豆腐过量吗？一天吃500克豆腐多吗?

豆腐属于大豆制品，虽然营养丰富，吃豆腐能够补充微量元素，还有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的作用。但是不能吃的太多，一人每天吃100克豆腐就合适了，最多不能超过500克，一周最多吃两次左右吧。所以一人一天吃一斤豆腐还是有点过量了。如果豆腐吃的太多，蛋白质吸收的也多，那么会对人体对铁的吸收造成阻碍，容易出现腹胀、腹泻的情况。大量食用豆腐，还容易使肾功能衰退，不利于身体健康。而且豆腐含嘌呤较多，痛风患者不适宜吃。

在日常生活中，不仅仅是豆腐不能多吃，还有许多食物都不能多吃，虽然营养价值丰富，但多吃只会适得其反，影响身体健康。我们平时在做饭的时候，要学会营养搭配，食物不在于多在于精，要营养膳食均衡，对身体才有好处。