坚持洗冷水澡一年变化，长期坚持洗冷水澡有什么好处

洗澡是一种很好的卫生习惯，洗完澡以后人会觉得很舒服，在睡前洗个澡容易入睡。洗澡分为两种，一种是洗热水澡，一种是洗冷水澡，洗热水澡的好处大家都知道，其实洗冷水澡也是有好处的。长期坚持洗冷水澡有什么好处？坚持洗冷水澡一年变化如下。

坚持洗冷水澡，大家对气温的适应能力更强，尤其是遇到冷空气以后不容易感冒。而且洗冷水澡的时候，血管会收缩，可以预防心血管疾病。它还能锻炼人的意志，尤其是冬天洗冷水澡的时候更需要毅力。经常洗冷水澡的人皮肤更柔软有弹性，还能增强消化功能，对治疗胃下垂、便秘有一定的辅助治疗效果。

洗冷水澡的时候大家要注意，冷刺激会让人感冒，尤其是身体素质比较差的人洗完后会让身体素质更差。血压过低的人不能洗澡，容易造成供血不足。在运动后也不能洗澡，会发生晕厥。对于来月经的人来说也不适合洗冷水澡，会增加月经量。所以想要洗冷水澡，一定要看清楚适不适合自己。如果自己的体质好，可以坚持洗，如果体质不好，就不要坚持了。