坚持吃了一年五谷杂粮粥效果，天天吃五谷杂粮粥好吗

近几年的人们非常注意养生，会把细粮和粗粮放在一起食用，获得更多的营养。五谷杂粮中含有的五谷成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘的情况，还能提升身体的抵抗力。那么天天吃五谷杂粮粥好吗？坚持吃了一年五谷杂粮粥效果如下。

五谷杂粮粥中含有大量的膳食纤维，对于肠胃不好的人来说经常吃有健脾养胃的效果，还能提升消化能力，补充更多的营养。对于体质虚弱的孩子以及孕妇来说也可以吃，是滋补养生的好食品。

坚持吃了一年五谷杂粮粥，盗汗泄泻的情况会减少，含有的不饱和脂肪，可以减少胆固醇。长期使用五谷粥，对于胆结石、高血压有辅助治疗的效果。对于记忆力不好的人来说，经常吃，可以提高大脑的记忆力。

天天吃五谷杂粮粥好吗？看了上文大家应该有所了解，它适合早晨吃，因为早晨吃可以帮助代谢，支持上午的消耗。对于上班族来说，因为工作经常顾不上吃饭，可以做点杂粮粥带到公司，可以减少患胃病的可能性。但是大家要记住，食用之后最好喝300-450毫升水，更好消化。