鸡蛋减肥食谱七天瘦10斤？吃鸡蛋能减肥是真的吗

现在很多人减肥都会比较注重健康，不再选择节食减肥这种办法，而是选择用一些热量少且更有营养的食物来代替主食。其中鸡蛋减肥法就很受欢迎，一日三餐全用鸡蛋做主食，然后搭配蔬菜和水果。那么，鸡蛋减肥食谱七天瘦10斤？吃鸡蛋能减肥是真的吗？

鸡蛋减肥食谱七天瘦10斤，吃鸡蛋能减肥也是真的。

7天鸡蛋减肥食谱如下：

第一天，早餐吃鸡蛋，午餐吃鸡蛋和面包，晚餐吃蔬菜沙拉。

第二天，早餐吃鸡蛋，午餐吃鸡蛋和喝咖啡，晚餐喝咖啡。

第三天，早餐吃鸡蛋，午餐吃蔬菜，晚餐吃鸡蛋。

第四天，早、午餐吃鸡蛋，晚餐吃菠菜。

第五天，早餐吃鸡蛋，午餐吃菠菜，晚餐吃蔬菜。

第六天，早餐吃鸡蛋，午餐吃水果，晚餐喝咖啡。

第七天，早餐吃鸡蛋，午餐吃水果，晚餐吃番茄。

吃鸡蛋能减肥的原因如下：

1、鸡蛋更耐饿

鸡蛋比面包等面食更耐饿，鸡蛋中蛋白质和脂肪可以提供稳定的能量，让胃长时间保持饱腹感。

2、鸡蛋利于减肥

研究表明，早餐吃鸡蛋比吃蛋糕更容易减肥。

3、鸡蛋性价比高

鸡蛋的价格远低于其他富含蛋白质的食材，比如说牛肉、虾等，所以鸡蛋的性价比很高。