早餐吃水煮蛋和纯牛奶好吗，水煮鸡蛋能和牛奶一起吃吗

早餐人们一般吃的都比较简单，吃一些比较容易消化养胃的食物。早餐不可以吃的太多，一般早晨吃的较多的就是水煮蛋、面包、粥、包子、牛奶、豆浆等。其实很多食物不建议一起吃，以免造成身体出现不舒服的症状。那么早餐吃水煮蛋和纯牛奶好吗？水煮鸡蛋能和牛奶一起吃吗？

牛奶和鸡蛋可以搭配吃，但是不建议同时食用。鸡蛋和牛奶当中的蛋白质含量都比较，若是一起吃就会导致身体吸收大量的蛋白质，如果吃的过量可能会让身体负担加重，还有可能导致营养成分流失，起不到养生的作用。

有些人早晨还会吃一些巧克力，巧克力和牛奶也不适合一起吃。牛奶当中含有钙元素，和巧克力一起吃就会导致牛奶里面的钙活性受到抑制，可能就会导致结石形成，对身体健康不利。

如果早晨吃鸡蛋，可以喝粥吃一些包子。如果早晨想要喝牛奶，可以搭配面包一起吃，或者是吃其他的食物，都可以补充身体所需要的营养。牛奶晚上喝一杯也很好，有助于睡眠，让人变得更有精神，要正确饮食，才可以充分发挥食物的营养。