喝一个月黑咖啡暴瘦是真的吗

喝一个月黑咖啡暴瘦有可能是真的，但前提是搭配了合理的运动以及饮食。一般来说，长期适度摄入黑咖啡是有可能会起到助于减肥的作用的，但具体瘦多少则要根据各人体质以及具体情况而定。黑咖啡对于减肥的作用，主要是通过抑制食欲和促进新陈代谢来实现的，但如果仅仅依靠黑咖啡来减肥则是不完全科学的。

黑咖啡助于减脂的作用：

1、减少脂肪堆积：咖啡中的绿原酸有助于音质葡萄糖释放进入血液，在饭后喝一杯黑咖啡有助于减少机体脂肪细胞堆积。

2、加速脂肪分解：咖啡中的咖啡因可以令到血液中的游离脂肪酸浓度上升，通过运动代谢可以加速脂肪分解，在喝完黑咖啡一小时后开始运动，是燃脂黄金时段。

3、热量低抑制食欲：100ml的黑咖啡只有2.55左右大卡的热量，在饮用黑咖啡后还会对食欲有一定的抑制作用。

4、助于消水肿：很多人看起来肥胖多数原因是因为体内水肿，而咖啡因有利尿作用，排出多余水分，助于改善水肿情况。

但是，这并不意味着喝黑咖啡就一定会暴瘦，因为减肥需要健康清淡的饮食和适当的运动。要是想尝试喝黑咖啡来辅助减肥，建议在不添加任何其他成分（不添加糖、牛奶或任何其他成分）的情况下饮用纯黑咖啡。