一把瓜子相当于几碗米饭,嗑瓜子会不会长胖

时间:2021-04-09 11:28:55

对于爱美的女士来说,保持身材那是非常有必要的事,所以在饮食上,往往也会格外重视,有的人甚至连嗑瓜子,都会考虑瓜子的热量,那么一把瓜子相当于几碗米饭,嗑瓜子会不会长胖?

每一百克瓜子中含有597千卡热量,而一碗普通的米饭约150g,热量是174千卡。一把瓜子大概约50g,热量约300千卡,快到两碗米饭的热量了。

嗑瓜子会不会长胖

答案是会,瓜子是一种高热量的食物,适当吃瓜子可以促进身体新陈代谢,但是不能吃太多,一次性吃太多是会长胖的,并且吃太多瓜子还容易上火。

吃瓜子能吃饱吗?

不能,虽然一把瓜子相当于两碗米饭的热量,但人的饱腹感是因葡萄糖等成分刺激大脑中枢产生的,瓜子中含有的糖分没有米饭多,吃瓜子也就不会像吃米饭那样,有饱腹感了。

瓜子吃多了会怎样

一般我们买的瓜子都含有盐分,吃多了瓜子容易引发高血压,还会增加肝脏负担,有可能引起肝脏病变,另外吃多了瓜子也会火,在吃瓜子时需要大量唾液,会导致唾液损失过多。

并且瓜子会和舌头、口腔摩擦,容易引起口腔溃疡。因此瓜子不宜多吃。

 

 

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