西瓜子和葵花籽哪个好，吃西瓜子和葵花籽哪个胖

相信大家都知道，无论是什么食物都是含有一定的热量的，唯一的区别是所含的热量多少的问题，有一些高热量的食物如果吃的比较多，就会更容易导致肥胖，比如瓜子就是属于高热量的食物，但是很多人都比较喜欢吃。那么西瓜子和葵花籽哪个好，吃西瓜子和葵花籽哪个胖呢？

首先需要了解的是，葵花籽的热量是每100克600大卡左右，而西瓜子则是每100克573大卡左右，相比较来说肯定是葵花籽的热量更高，也就更容易导致发胖。但是这并不代表西瓜子就可以随意吃了，因为西瓜子同样热量并不低，如果是在减肥期间，这两种瓜子都不建议吃。如果没有在减肥只是日常想吃，这两种都可以吃一点，只是不长期、过量的吃，是不会造成肥胖的。这两种瓜子并没有哪个更好的说法，主要是口感不同，看自己喜欢吃哪种瓜子再进行选择就可以了。

对于想要减肥的人来说，当然是不提倡节食减肥的，但是也要尽量的控制饮食，合理的进行搭配，如果非常想吃瓜子，那么少量的吃一些也是可以的，不要让减肥过于痛苦。