每天一个火龙果有什么好处和坏处，一天一个红心火龙果好吗

很多营养可以从水果中摄取，俗话说到一天一个苹果，医生远离我。除了苹果等水果外，火龙果也广受人们的喜爱。但是所有的喜爱都要有个“度”，过量的食用对身体反而有害而无一利。每天一个火龙有什么好处和坏处，一天一个红心火龙果好吗?

火龙果富含丰富的维生素，具有润肠通便、美白减肥、降低胆固醇的作用;特别是红心火龙果，花青素含量特别的高，可以对抗自由基，有效抑制衰老;花青素也是一种明显的抗氧化剂，可以有效防止心脑血管硬化。

火龙过可以天天吃，但是一天不要超过2个。而且虽然火龙果有利于减肥，是一种低热量的热带水果，但是它的含糖量也是非常高的，糖尿病人不宜食用，小孩子食用过多，也容易导致蛀牙或引起肥胖。腹泻的人群也不宜食用，因为火龙果具有润肠通便的作用，容易加重病情。火龙果中还含有植物性白蛋白，过敏性孕妇也不宜食用，

因此一天一个红心火龙果还是对身体有益的，想要减肥的小伙伴也可以坚持食用。