每天一勺黑芝麻吃了半年？效果怎么样

对于一些喜欢养生的朋友来说，平时是很注重吃的，有些人会每天喝牛奶，觉得这样能补钙和增强抵抗力，也有一些朋友是每天都吃水果，能给身体补充维生素。还有一些朋友会每天都吃黑芝麻，黑芝麻是传统的滋补食物，对身体是不错的。那么每天一勺黑芝麻吃了半年好吗?效果怎么样?下面给大家详细解答这个问题。

每天一勺黑芝麻吃了半年是比较好的，效果也是不错的，对人体健康有益，还有这些好处：

1、黑芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质，还有其他多种微量元素和矿物质，包括卵磷脂、维生素A、维生素E、钙元素等，从而能促进身体红细胞生长，增强身体的抵抗力和免疫力，还能增加体内黑色素，有利于头发生长，改善白发和脱发问题。

2、黑芝麻性平味甘，能补肝肾，其中的油脂和纤维素能润滑肠道，改善便秘问题，促进排毒。

3、黑芝麻中还有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能促进大脑的发育和记忆力。

大家吃黑芝麻的时候要注意控制量，不要每天吃很多，一般一天的量控制在20g以内比较好。