一天三顿光吃鸡蛋能瘦多少斤，一天三顿吃鸡蛋能减肥吗？

减肥是一件很辛苦的事，但如果减肥成功，那么必定充满着成就感，追求美丽是每个人的权利。有些人靠运动减肥，而有些人靠节食减肥，一天三顿都吃鸡蛋，不吃别的。那么一天三顿光吃鸡蛋能瘦多少斤，一天三顿吃鸡蛋能减肥吗?

理论上来讲，是能减肥的，一周瘦个三五斤应该没什么问题。但这也是理论来说，不要为它付出实践。因为鸡蛋里的胆固醇含量很高，一天都吃鸡蛋的话，会导致体内胆固醇升高，靠吃鸡蛋减肥，肉是掉下来了，但健康却损坏了，弊大于利。

那么，我们怎么合理的减肥呢？

首先要通过运动，将体内大部分脂肪消耗。最有效的莫过于HIIT，即高强度间歇训练法。我们可以通过快跑爆发以及慢跑恢复调整相结合，锻炼半小时，就能得到意想不到的收获。

然后再通过调整饮食结构，多吃粗纤维的蔬菜水果，肉食以鱼肉、鸡肉等白肉为主，用粗粮代替细粮，减少热量的摄入，这样就不怕运动完又把肉吃回去了。

有损健康的减肥方式，我们最好还是不要尝试，科学减肥，你我更美。