奇亚籽哪些人不能吃，奇亚籽早上吃还是晚上

奇亚籽中含有很多营养成分，比如维生素、矿物质、膳食纤维以及蛋白质等等，食物价值非常大，尤其是减肥的人非常喜欢吃，长期食用，有一定的减肥效果。大家在吃之前得知道奇亚籽早上吃还是晚上?奇亚籽哪些人不能吃?

奇亚籽的食用价值没有明确的规定，但是它的营养价值高不适合在晚上吃，不容易消化。大家可以在早上吃，因为消化器官在晚上比较活跃，经过一晚上的代谢后，机体需要很大的能量，这个时候食用奇亚籽可以补充更多的营养。对于肠胃比较弱的人来说最好少吃，奇亚籽不好吸收，对于低血压的人来说也要少吃奇亚籽，容易加重低血压的情况，出现头痛、头晕以及精神不振的现象。

奇亚籽的营养丰富，热量比较高，所以成人的每日摄入量最好控制在30g以内。但是具体吃多少还是要看个人的情况，因为每个人的自身需求都不一样，消化能力差的人可以控制每次的摄入量，然后增加食用次数。它可以泡着吃，可以与果汁、蜂蜜一起搭配，增加风味。它还可以泡入酸奶和牛奶中，提升营养价值。