奇亚籽食用禁忌，奇亚籽危害

如今，奇亚籽由于有许多种营养成分，例如有蛋白质、矿物质、膳食纤维等等，同时有一定的减肥效果，因而越来越受到许多仙女的追捧，但是有的女生听说了一些有关奇亚籽负面信息，例如奇亚籽食用禁忌和奇亚籽危害，那么真实情况是怎么样子的呢？此时此刻就由小编来给诸位小姐姐们详细分析一下。

奇亚籽食用禁忌、危害

奇亚籽食用禁忌如下：

1、用量：不宜多吃，也就是过量食用；

2、人群：婴幼儿、低血压患者、对奇亚籽过敏的人、一些病症患者群禁止食用。如果你是病人，若是需要食用，需要咨询医生。

奇亚籽可能会造成以下的危害：

1、营养不良：奇亚籽相对于我们日常食用的五谷杂粮而言，营养元素比较单一，如果长期当成口粮，容易造成营养不良。

2、胃肠不适：如果无节制的食用奇亚籽，有较大的的可能性会造成胃肠不适。

3、消化不良：由于含有多种不易人体消化的营养成分，食用过多会对肠胃有一定的负担，可能会造成消化不良。

PS:奇亚籽的食用方法：

拌食：将奇亚籽混入沙拉或者水果捞，然后食用即可。不过建议你先确定自己的过敏源是否有奇亚籽，如果不是，那么再食用会比较好。