晚上用红薯代替晚餐可以吗，减肥期间晚上能吃烤红薯吗

夏天快到了，又到了展示身材的时候，很多人在夏季到来之前会先做好减肥的准备，各种方法都会用到，而一般运动和节食是两种比较容易使用的方法，更多人会选择节食减肥，因为运动减肥如果没有坚持下去很容易反弹，红薯是一种相对低热量食物，很多减肥人士会想晚上用红薯代替晚餐可以吗，减肥期间晚上能吃烤红薯吗?

红薯和其他主食相比含热量最低，所以在减肥期间，晚餐可以用红薯代替，因为它会提供相对较少的热量，又因为红薯富含膳食纤维，能提供比较好的饱腹感，所以对减肥是有帮助的。晚上食用的红薯，建议用最简单的方法烹饪，像是直接水煮或者蒸制，吃了可以促进肠胃蠕动，帮助排便排毒，因为红薯还可以阻止糖类变成脂肪，所以晚上吃红薯可以帮助减肥，在减肥期间晚上可以吃红薯。

减肥晚上可以吃红薯，但是也要注意和其他减肥方法相搭配，比如说跑步、跳绳之类的，不能光靠吃红薯减肥，这肯定是达不到一个很好的效果的，而且晚上虽然可以吃红薯减肥，但也要注意食用的量，一般吃半个到一个就足够了，多了就超量了。