减肥期间吃红薯干会胖吗，减肥吃红薯会胖吗

红薯，家乡的老人也称地瓜。是非常常见的一种食材，具有丰富的营养价值。那么相信很多正在减肥的爱美者都会对吃红薯是增肥还是减肥产生疑惑，减肥期间吃红薯干会胖吗?减肥吃红薯会胖吗?

吃红薯干会变胖吗?答案要根据自身的实际情况来说，如果是自家种的红薯晒干后，不添加任何糖类，不含有其他的食物，是不会增肥的。相反，纯天然晒出来的地瓜干所含有的热量是非常低的。食用红薯干后会产生饱腹感，可以在一定程度内减少人体对于食物的摄入需求。对减肥是有很大的帮助的。所以吃纯天然的红薯干是不会变胖的。

在爱美者进行减肥期间食用红薯是不会发胖的，因为红薯所含有的热量很低，大概在每克86大卡。而且红薯是一种含有丰富纤维素的食物，食用之后会对肠道的蠕动，消化起到促进的作用，非常适合减肥者在减肥期间服用。但一定要切记，仅仅食用红薯是不会对减肥起到决定性作用的，要注意不能吃油炸食品，否则，减肥将会失败。最好是绿色食材搭配食用，这样才可以对减肥起到良好的作用。